第65章tou上末下

虽然泳帽和泳镜都可以遮挡紫外线，但他怕你的pi肤会被晒红，所以结果就是暴lou在外的pi肤全都涂抹了厚厚的防晒。

等它成mo的时间，你有点口渴，想去榨点果zhi。他家为了防止食wu之间的味dao相互影响，有不同的冰箱，甚至味dao大的水果会放在一chu1。

取chu一个芒果和番石榴，洗g净，芒果切块，番石榴连着pi一起切，差不多一半就够了，放入料理机，加一点水，会搅拌得更均匀充分。

你把果zhi倒入高挑纤细的玻璃杯，又接满水让料理机开始自动清洗。

芒果的口gan非常细腻，虽然不像香蕉N昔口gan那样绵密，但你喜huan纯净的果zhi，尤其是番石榴的清甜，让整T口gan提升了不止一个层次。

虞开yAn很少喝果zhi，他觉得太甜，直接拿了瓶苏打气泡水。

刚打开通往后院的门，就能gan到温差，午后的热气还在不断上升，日tou也没有要衰减的迹象。

“今天这么热吗？我在屋里没gan觉开空调了，竟然有温差。”你m0m0被半高领的泳衣领口包裹的脖子，有些不太舒服。

他指了下对面墙上挂着的温度计，“屋里有控温，现在室外32℃，没事，到水里去就好了。”

下水不是常见的栏杆，象牙白的半圆形台阶直径大约有两米，纵向延伸到清凌凌的蓝sE泳池，他牵着你往下走，虽然yAn光一直照S水面，但它依然带着凉意。从脚掌到小tui，一GU仿佛血Ye减缓liu动的迟滞gan让呼x1有些闷，你握jin他的手，停在了第一chu1台阶。

“很凉吗？”他在思考是不是要等傍晚水温再上升一些，再让你尝试。

你摇摇tou，“需要适应一下。”

他让你坐在岸上，脚放在第二级，弯下腰一点一点把水浇在你的tui上、腰腹、后背，让你慢慢适应水温。你gan受着小tui逐渐恢复，动了动脚丫踢了下水面，“我好了，我们从哪开始？”

走下来才发现泳池并不shen，当你站直shenT，水波晃动也只能碰到你的下颌，水面平静才到你的脖颈，突然多了一zhong安全gan。

“先学憋气，你用手扶着池边，不要用力下压，为了防止用鼻呼x1时呛水，我先给你dai上鼻夹。shenx1一口气，沉入水下，当你觉得快憋不住的时候，稍微吐chu一小口气，再屏住呼x1，到下一次觉得难受，再吐chu一小口气，这样循环，直到需要chu水换气。”

他就站在你的左后方，细致地告诉你如何C作，等你理解后又演示了一遍才让你自己尝试。

你之前只在跑步很累时才会用口鼻一起呼x1，突然只用到口，一时有些不习惯。下意识用了腹式呼x1，收jin腹bu呼气，再张口x1气，下沉速度太快，耳朵迅速gan受到水压的冲击，但还可以接受。

在水下他说话的声音变得很小，你将左耳偏转到靠近他的位置，但这并没有什么帮助。逐渐专注于自己的呼x1，gan觉过了好久，才吐chu一些泡泡，等呼chu所有的气T，像慢动作一样站直双tui，自然浮chu水面。

“不错，差不多快一分半钟。”他刚才有计时，以为你只能jian持二三十秒，这个时长对初学者也不算简单了。

“我以为会更久一点，刚刚在水下听不清你说话，我的耳朵好像进水了，要怎么办？”你有些不舒服地r0u了r0u，像是问行走的百科全书，下意识地觉得他会帮你解决这个问题。

“在水下耳朵很难受吗？还可以集中注意力吗？”要是严重的话，他准备上去给你拿耳sai。

“刚下水的时候能gan觉到，倒也不会难受，不会g扰我的呼气。”

他听到你这样说，放下心才解释dao，“耳朵进水是很正常的，尤其是我们把tou完全浸入水里，大bu分人的耳dao都可以承受这样的水压，但mingan的人需要dai耳sai才行。等会儿上岸拿棉bAng清理一下就好。你刚才下沉时有些猛，没听到我的提醒但起来时zuo的也很好，慢一些耳朵会少进水。”

憋气很快就基本掌握了。换气也是必须练习的，只有练好了呼x1才会克服绝大多数的恐惧心理，不用一直担心会呛水。

“接下来我们试着漂浮，我扶着池bi，等会你握住我的手就可以，手臂自然伸直，单tui抬起，这个时候就要准备憋气，沉入水中之后，将