第三十一章素食主义的逻辑扩展

到了十一月，金旦元这一个周六的下午又去仙黎会所，她是一点钟到那里，先是和许多学员一起练习了高温瑜伽，在这里兼职的一个好chu1就是，可以免费练习瑜伽。

金旦元本来是以逛街来代替锻炼的，只是这几年，各zhong疫情一直没能完全平静，确实是“常态化”了，不是新冠变zhong，就是新型liugan。

从最初新冠爆发到现在，已经十年了，国内虽然少有传染病的严重爆发，然而零星断续一直存在，起初听到哪里又chu现了病例，多数人都是很受chu2动的，可是到如今，大概是因为时间毕竟已经很久了吧，维持长期jin张的情绪很不容易，或者神经衰弱，或者就是淡化了，所以有一些人便对此已经习以为常，比如金旦元，再听到有病例，她已经没有什么gan觉。

不过她虽然大脑中已经有一个观念，“病毒与人同在”，终究对她也有一些影响，那就是逛街不再像从前那样频繁，虽然经常也是chu去逛，但是到哪里都要dai口罩，这影响了她逛街的兴致，尤其是在夏季，难免减少了次数，弥补运动量的方式，就是练瑜伽，在这里和其她人在一起拉伸一下肢ti，还是ting有意思的，金旦元是可以在空间之中活动，踩单车跑步之类，hua园菜圃之中的劳动量也不算太少，然而她喜huan和人在一起，希望rong入人群，大家一起来练习，是一zhongjiaoliu方式。

仙黎的瑜伽课有许多zhong类，比如liu瑜伽、艾扬格瑜伽、yin瑜伽、帕坦伽利瑜伽，而在冬季的上海，金旦元喜huan练习热瑜伽，已经是十一月下旬，天气真的冷了啊，尤其这几天，云层厚，光线不足，又shi又冷，这zhong时候练习一下热瑜伽，就格外gan觉舒畅，ma上便温暖了啊，而且在这样的温度之下，shenti伸展更加容易。

一个小时的课程之后，金旦元匆匆冲澡，练了十几分钟就大汗淋漓了啊，这就是运动型的韩式三温暖，热气腾腾的，练习完毕就要赶快洗澡，否则shen上实在黏糊糊的难受，而半个小时之后，就是自己的营养学讲座，这一期的主题是《医疗与营养》，主要是各zhong疾病情况的营养调理，从三点半讲到四点半，这是一个系列的讲座，今天讲到的是妇科与营养，妊娠期与经期营养，中间少不了有人要提问：“老师，如果是liu产，饮食上应该注意什么？”

许多人都是老会员，彼此熟悉，因此旁边立刻有人关切地问：“自然liu还是药liu？是谁啊？”

那个二十几岁的女子笑笑答dao：“我家亲戚，引产。”

于是金旦元便开始讲了起来：“引产是对母ti伤害比较大的一zhong方式，引产之后，要注意补充水分，另外要补充维生素，比如维生素C、维生素B1、维生素B2，维生素C是柑橘类han有比较多，维生素B1是小麦燕麦，还有豆制品和jian果之中han量丰富，维生素B2是动wu食品han量多，总之就是要多吃一些新鲜的蔬菜水果，另外要摄入足量的dan白质，可多吃些jirou、猪瘦rou、dan类、nai类和豆制品，注意休息，恢复shenti。”

真的是倒霉，居然引产，起码怀yun三个月了，假如是四十九天之内，药liu就可以了，

那个三十chutou的女人低着tou，在手机上快速zuo着笔记，好在金旦元说话不是很快，要点可以记得下来。

要说金旦元自从开始在仙黎zuo讲座，发现了一些从前没有发觉的自shen特点，起初她讲课，并没有特别留意，就an照平常的语速，第一节课下课之后，就有会员反映：“老师，你讲课的速度太快了，有点听不清。”

起初金旦元的反应是：“啊，我说话很快吗？真的没有察觉到啊，好的谢谢你，我今后会注意。”

于是她之后再讲课，就刻意放慢了速度，还问大家：“我这样的速度可不可以？”

得到了肯定的反馈，她之后便保持这样的速度，起初只是在课堂上会刻意留意，到后来习惯成自然，她在日常之中也是以这样的速度说话，除非特别jin急的时候，才会加快语速。

这一节讲座结束之后，金旦元照例要进行课后问答，当大家都散去的时候，已经五点多了，方亚ju是最后留下来的一个人，看到其她人这时候都