在训诫院中，这一日的特殊训练让宁嘉内心充满了jin张与羞怯。

只见嬷嬷一脸严厉，开始说dao：“今天要训练的是你们侍寝时的姿势。首先，学会如何下跪。膝盖并拢，缓慢蹲下，将shenti的重量均匀分布在双脚上，背buting直，toubu微微低垂，yan睛看向地面。”宁嘉咬着嘴chun，与众女依言缓缓蹲下。

接着，嬷嬷示范dao：“当你们接近夫主时，要以一zhong优雅而卑微的姿势爬行。双手和双膝着地，腰肢下沉，tunbu微微抬起。”宁嘉和其他女子艰难模仿，脸上满是羞涩。

而后是侧卧姿势的训练，要求侧shen躺在地上，一只手支撑着tou，另一只手放在shenti一侧，双tui微微弯曲并拢，tou要微微低垂。还有趴姿的训练，“整个人趴在榻上，双手向前伸展，tou偏向一侧，背bu要呈现chu优mei的曲线。”

“今日的训练，是要充分展现女子柔顺与卑微。”嬷嬷边说边开始亲自示范。

接下来，女子们需全shen伏地，双手向前伸直，手掌贴地，然后将toubu尽量压低，下ba要chu2碰到地面。接着，双tui要弯曲成九十度，小tui向后抬起，脚心朝上，使大tui与小tui形成一个直角。同时，腰bu用力下沉，tunbu高高撅起。

宁嘉看着嬷嬷的示范，心中充满了害怕与羞涩，但她知dao自己没有别的选择，只能ying着toupi照着zuo。

她艰难地趴伏在地上，双手努力向前伸展，下bajinjin地贴着地面，gan觉到一阵疼痛。双tui弯曲时，她的肌rou开始颤抖，努力保持着小tui抬起的姿势。而腰bu的下沉让她觉得快要断掉一般。

“注意姿势的标准！不能有丝毫的偏差！”嬷嬷在一旁大声呵斥着，“yan神要充满绝对的顺从和敬畏！”

看到大家都练习的差不多了，嬷嬷又dao：“后面还有几个侍寝姿势，这将决定你们未来能否取悦夫主。”

首先是“jiaohua照水”姿势，众女被要求侧shen躺在床上，一条tui缓缓抬高并尽量伸直，脚尖jin绷，同时上半shen微微侧转，腰肢扭动，展现chu如jiaohua般柔mei的曲线。每个女子都咬着牙，努力保持着这个艰难的姿势，额tou上汗珠点点。

嬷嬷们手持长鞭，在房间内来回巡视。

“都给我把tui抬高，腰再扭得更厉害些！”一位嬷嬷大声呵斥着，她的yan神凌厉，扫过每一个女子。“你，动作这么僵ying，是想挨鞭子吗？”说着，手中的长鞭猛地一挥，chou到了一个女子的shen上，那女子吃痛，却不敢吭声，只能更加努力地调整姿势。

第二个姿势是“灵蛇绕柱”。女子们要侧shen躺在地上，用shenti围绕着一gen柱子，双手抱住柱子，双tui也尽可能地缠绕上去。这个姿势不仅难度大，而且十分羞耻。

“把柱子当zuo是你们的夫主，都保持住这个姿势，不准动！”

“yan睛，把你们的yan睛给我放柔！”突然，一个嬷嬷走上前，用手指使劲戳着一名女子的额tou，“你这是什么yan神？不知dao怎么勾引男人吗？”说罢，伸手nie住那女子的下ba，狠狠给了她一耳光。

然后是“玉兔拜月”姿势。女子们跪在地上，双手向前伸展，手掌贴地，接着将上半shen缓缓趴下，xiongbu尽量贴近地面，tunbu高高翘起，如同玉兔在虔诚拜月。长时间的跪地让膝盖红zhong，但没人敢有丝毫松懈。

“保持这个姿势的同时，还要轻轻摆动腰bu，幅度不能太大，但要有节奏gan，就像在向主人邀chong一样。”嬷嬷大声喊dao。

“还有，都给我把pigu再抬高！动作这么慢，是不是想受罚？”

“看看你们这丑态！”嬷嬷挥舞着鞭子的声音在屋子里激dang着，“谁要是再zuo不好，今天晚上就去跪着捧烛守夜！”