蔺启东原本都洗完澡准备走了，但是看见邱兵要受罚，也忍不住凑了闹留在了更衣室，见邱兵趴在长凳上，他开玩笑了邱兵嘟嘟的儿，“兵哥，这回你也是红“腚”商人了啊。”前几天蔺启东被揍了之后，邱兵没事儿都会调侃他几句。其他和邱兵熟悉的也都过来拍拍打打几下，谁让邱兵自己也是一个喜和别人开玩笑的人呢。

邱兵，接着就见张教练稍微拉开一个弓步，微微侧着，举起训诫板，用力的照着邱兵的峰打了下去。啪！脆又利落，众人看的也都吓了一。原以为说说笑笑意思一下就是了，没想到竟然是如此用力，一红痕立刻在邱兵的上浮现。

接着第二下又落了下来，啪！然后是第三下！啪！

七八下下来之后，两个儿红一片，疼的邱兵双手用力的抓着凳

退伍多年的他一直保持着健的习惯，材看上去的，但是脂肪下面藏着非常健硕的肌，平日里卧推、拉、蹲三大项都有不错的成绩，平趴在长凳上的他两个儿耸，双手抓着长凳的两侧，展除了结实的背线条。

很快张教练就取来训诫板，那七十公分的板他并不是第一次挨，只不过上一次挨打要到很久以前了，久到有些记不清楚原因了，应该是当月勤率不达标的原因导致的。那次挨得重，好几天都着。

张教练的速度不是很快，每一下都给邱兵一息的时间，饶是如此，邱兵也是疼的浑直哆嗦，忍不住摇晃起来，但是嘴上却不敢偷懒，认真的抱着数，“二……三……！啊！”

邱兵脸一下更惨了，咧着嘴想要反驳，但是旁边的人拉住了他，“二十就二十吧……不错了。”

邱兵知自己躲不过，索直接趴在等着受罚了，他个不，差不多一米七左右，今年已经三十五岁了，是个退伍军人，他是很早一批就来到第一滴汗健房的人，在健房有着很不错的人脉，多年的军旅生涯让他的作风比较矿朗，事不拘小节，不过仗着人缘不错倒是很少惹麻烦。

邱兵疼的发了一声闷哼后低声报数，“一……”

有和邱兵关系不错的便劝上了张教练，“教练，给他次机会吧，一百板，前段时间那个非法私教都被打烂了，教训一顿意思一下就可以了。”

邱兵一想健房每天晚上十半关门，打扫完到家要十一了，但是可要被打一百板比起来，三天的时间忍忍也就过去了。邱兵无奈的同意了，刚要起穿衣服，张教练把他拦住了，“一百下不打了，就打你个最低数吧，二十下！”

当训诫板轻轻的搁在邱兵的上时，邱兵忍不住的夹了儿，绷的大肌仿佛一个圆球，他的肌肤不算白，但是也不算黑，上有些乎乎的，再加上他大上较为密的，看起来十分的，放在古代那就是虎背熊腰矿汉，再上他的寸，整个人都散发着雄荷尔蒙的气息。

邱兵红着脸，任由大家打趣自己，在自己的上后背上大上摸来摸去的，脑袋贴着光的凳面，上面还有之前别人残留下的迹，凳下面的运动鞋散发着的汗臭味，虽然有些不适，但是还能接受。众人的调侃让他没那么张和尴尬了，内心里也放松可以下，人刀俎我为鱼一般的等待着接下来的惩罚。二十板，咬咬牙也就过去了，邱兵心里这样想着。

张教练见邱兵如此合，也就没那么生气了，不过规矩就是规矩，既然这么多人看着呢，那就绝不会手下留情。他轻咳了一声说，“数着儿”

看到众人都劝了起来，张教练也不好意思拂了大家的面，说，“既然大家都求情，那就给你个机会，从今天起，接下来三天你每天晚上都过来和保洁员打扫卫生，看你的表现，也让你看看保持卫生有多么的不容易。“

我这刚结婚不久，晚上还得要孩呢，你说着咋搞嘛。”

教练也不客气，让大家见更衣室的长凳腾地来，一会儿让邱兵趴在上面受罚，更衣室保证了邱兵的隐私，也就现场的人能看到。长凳差不多两米长，半米宽，整齐的摆放在更衣柜的旁边，这长凳材质属于比较档的那，棕的面，下面的一层摆放着大家的各鞋，拖鞋运动鞋摆放的整整齐齐。