第一百零五章在龙门架上被cHa

热shen完毕后她被两个教练带到了龙门架边上。

“shen蹲是一个全shenX的复合运动，它可以锻炼到下肢多个肌r0U群……”

一个教练介绍dao。

她在教练的指导下开始进行负重shen蹲。

另一个教练则在用手指导她的动作。

下蹲时膝盖有些内倒，一个教练半跪下将她的膝盖推导至脚尖保持一致。

另一个教练的手指轻轻r0Un1E着她的大tui，让她外展大tui来增加稳定X。

负重shen蹲过程中被r0Un1E大tui的gan觉真的是太糟了，她shenT有些摇晃。

教练一只手放到她的背bu，抚m0着她的脊椎，另一个手则an在她的x前，一边r0u着她的x，一边说dao：“将xbuting起，重心放到脚后跟上。”

x、xbu也被r0u了……

哇这真的是……

不能够躲避，必须得ting起xbu继续shen蹲。

她再次开始chuan息。

“下蹲shen度不够。”一个教练说dao。

他拉来一张椅子，椅子上镶嵌着一个假yaNju，他调节了椅子的高度，说dao：“下蹲到完全把这个假yaNjucHa入shenT的地步，然后再起来。”

她吃了一惊：“zuo不到的！”

“可以zuo到的，这是标准姿势。”教练说dao：“现在，开始。”

……哇这，这次真的是太过分了！

sU麻从mingan的rT0u上传来，shenT再次开始兴奋。

缓慢下蹲，温暖jin致的xia0x抵住了硕大的假yaNju，她的shenT在迟疑。

但另一个教练却已经an着她的大tui往下压了。

shenT在抗拒着外wu的入侵。

xia0x也在抗拒这假yaNju的进入。

她的肌r0U绷得jinjin的，xia0x也缩得jinjin的。

但还是被教练压着，一点点坐了下去。

她的脚指tou几乎都要卷了起来，shenT抖得非常厉害。

假yaNju进入xia0x的gan觉太清晰了，她几乎gan觉自己的自己jin绷的下半shen要失控了。

“将它吃到最里面去。”教练zuo了命令：“你呼x1太luan了，调整呼x1。”

这样的折磨让她都要哭了，shen蹲的姿势导致xia0x好jin张完全放松不下来。

假yaNju几乎已经都被她的xia0x吞进去了，她全shen的知觉仿佛都集中在了被假yaNjucHa着的xia0x中，但shenT其他地方的gan官却也无法屏蔽，因为负重shen蹲本来就很累。

“准备起来。”教练站到她的后面，两个手臂从她的腋下穿过抓住她的x，开始扶住她起shen。

“等……等等……”她可怜baba地发chu声音。

但教练没guan她，而是qiang行把她拖了起来。

假yaNjuhuachu了她的shenT，上面她遗留下的布满了亮晶晶的YeT。